Egy évig csak alapoztam. Ez ugyan nem volt feltűnő, és szándékos sem, de mégis csak így történt. Szinte csak hosszú futásaim voltak, de az biztos, hogy szinte mind lassú volt. Még a 10 km-esek is, amiket a családdal szoktam futni. Régen ezeknél plusz terhelést adtam magamnak, gyors szakaszokkal vagy lábsúllyal, ezt az évet végigkocogtam.
Ennél akkor is jobb maratonom volt, amikor alig futottam hosszút.
Tulajdonképpen nem csináltam semit rosszul, csak
-
Elfutottam az elejét
Nem az előző maratonokhoz kellett volna viszonyítani a tempót, hanem a jelenlegi állapotomhoz. Ahhoz magas volt a pulzus, hamar feléltem a glikogéntartalékomat. -
Nem táplálkoztam megfelelően
16-nál, mikor kezdtem érezni a nehezedést, azonnal segíteni kellett volna magamon. Csak hát ugye a terv szerint csak Óbudán eszem először. Be is tartottam.
Most egy kicsit gyorsítani szeretnék, hogy egy kis izmot még magamra szedjek az igazi tél előtt, hogy aztán jobban menjen a zsírégetés. Másrészt, szeretnék november közepe táján valahol egy rendes maratont futni.
De még az is benne van a pakliban, hogy visszatérek versenyszerűen pingpongozni vagy tollaslabdázni, futás helyett... Vagy kevés futás mellett. Mint régen. Ez a mennyiség már úgysem az egészségről szól. Ahhoz elég a heti 2-3 x 8-10 km.
Egyébként nem bántam meg, hogy az SM futásért beáldoztam a maratont. Remélem, jövőre is lesz, és részt tudok venni.
http://www.smtarsasag.hu/oromfutas/
